Butifarra Games

20/08/2019
Crossfit Tramuntana

El passat mes de juliol a Crossfit Tramuntana vam cel·lebrar els "Butifarra Games" un event en el que van participar al voltant de 50 atletes.

BUTIFARRA GAMES

El passat 20 de juliol a Crossfit Tramuntana vam compartir amb els atletes del box un dia de competició i germanor en el que van participar al voltant de cinquanta persones. La competició va començar a les 9 h del matí a la zona de la Rubina, a la platja d'Empuriabrava. Allà la primera ronda dels equips de la categoria novel va donar el tret de sortida a una diada de Crossfit outdoor i indoor on el bon ambient i el companyonia van predominar com a fil conductor de la jornada. 

En el 1er WOD els equips de la categoria novel, scaled y rx van haver de fer 2 rondes de:

  • Buy in 15 Burpee Synchro
  • 60 meters swim together (novel) / 100 meters swim together (scaled/Rx) 
  • 25 meters Body Drag (novel) / 50 meters Body Drag (scaled/Rx)
  • 25 Meter Body Carry (novel) / 50 meters Body Carry 
  • 25 Partner Squats (novel) / 30 Lounge Synchro (scaled) / 50 altern squat pistols
  • Cash out 60 Meter Swim (novel) / Cash out 100 Meter Swim (scaled/rx)

En el 2º WOD vam fer:

  • 21-15-9 push-ups hand release synchro a repartir (novel) / Hand Stand push-ups Ab-Mat a repartir (scaled) / Hand Stand Push-ups Synchro 
  • 42-30-18 Power Clean (novel) / Hang Power Clean (scaled/Rx)
  • Pesos: Novel H 30 - D 20 / Scaled H 40 - D 25 / RX H 60- D 40 

En el 3er WOD els atletes es van haver de posar les piles amb una combinació de moviments gimnàstics i d'halterofília. El timecap per tots els nivells va ser de 12 minuts, però cada nivell havia de moure pesos diferents.

Novel/ AMRAP 12'

  • 50 Single Under cada atleta 
  • 6 Ring Row (a repartir)
  • 24 Plate Snatch (20/10) (a repartir)
  • 50 Single Under cada atleta 
  • 12 Ring Row (a repartir)
  • 12 Plate Snatch (20/10) (a repartir)
  • 50 Single Under cada atleta 
  • 24 Ring Row (a repartir)
  • 6 Plate Snatch (20/10) (a repartir)

Then find 1RM Power Clean 

Every athlete in time

 

SCALED/AMRAP 12'

  • 70 Single Under cada atleta 
  • 6 C2B o D-Pull Up (a repartir)
  • 24 OHSQ (40/25) (a repartir)
  • 70 Single Under cada atleta 
  • 12 C2B o D-Pull Up (a repartir)
  • 12 OHSQ (40/25) (a repartir)
  • 70 Single Under cada atleta 
  • 24 C2B o D-Pull Up (a repartir)
  • 6 OHSQ (40/25) (a repartir)

Then find 1RM Snatch

Every athlete in time

 

RX/AMRAP 12'

  • 35 Doble Under cada atleta 
  • 6 Bar Muscle Up (a repartir)
  • 24 OHSQ (60/40) (a repartir)
  • 35 Doble Under cada atleta 
  • 12 Bar Muscle Up (a repartir)
  • 12 OHSQ (60/40) (a repartir)
  • 35 Doble Under cada atleta 
  • 24 Bar Muscle Up (a repartir)
  • 6 OHSQ (60/40) (a repartir)

Then find 1RM Snatch

Every athlete in time

Per finalitzar la competició, els equips guanyadors van pujar al podi on van rebre de premi les samarretes de Crossfit Tramuntana. Després, ens vam seure tots a gaudir d'una bona butifarrada que feia honor al nom d'aquesta primera competició inaugural del nostre box.