Butifarra Games

El pasado 20 de julio en CrossFit Tramuntana compartimos con los altetas del box un día de competición y compañerismo en el que participaron alrededor de cincuenta personas. La competición comenzó a las 9h de la mañana en la zona de la Rubina, en la playa de Empuriabrava. Allí la primera ronda de los equipos de la categoría novel dio el pistoletazo de salida a la jornada de CrossFit Otudor e Indoor donde el buen ambiente y el compañerismo predominaron como hilo conductor de la jornada.

En el 1er WOD los equipos de la categoría novel, scaled y rx tuvieron que hacer 2 rondas de:

• Buy in 15 Burpee Synchro
• 60 meters swim together (novel) / 100 meters swim together (scaled/Rx) 
• 25 meters Body Drag (novel) / 50 meters Body Drag (scaled/Rx)
• 25 Meter Body Carry (novel) / 50 meters Body Carry 
• 25 Partner Squats (novel) / 30 Lounge Synchro (scaled) / 50 altern squat pistols
• Cash out 60 Meter Swim (novel) / Cash out 100 Meter Swim (scaled/rx)

En e 2º WOD hicimos:

• 21-15-9 push-ups hand release synchro a repartir (novel) / Hand Stand push-ups Ab-Mat a repartir (scaled) / Hand Stand Push-ups Synchro 
• 42-30-18 Power Clean (novel) / Hang Power Clean (scaled/Rx)
• Pesos: Novel H 30 - M 20 / Scaled H 40 - M 25 / RX H 60- M 40 

En el 3er WOD los atletas tuvieron que ponerse las pilas con una combinación de movimentos de gimnasticos y halterofilia. El timecap para todos los niveles fue de 12 minutos, pero cada nivel debía mover pesos distintos. 

Novel/ AMRAP 12'

• 50 Single Under cada atleta 
• 6 Ring Row (a repartir)
• 24 Plate Snatch (20/10) (a repartir)
• 50 Single Under cada atleta 
• 12 Ring Row (a repartir)
• 12 Plate Snatch (20/10) (a repartir)
• 50 Single Under cada atleta 
• 24 Ring Row (a repartir)
• 6 Plate Snatch (20/10) (a repartir)

Then find 1RM Power Clean 

Every athlete in time

SCALED/AMRAP 12'

• 70 Single Under cada atleta 
• 6 C2B o D-Pull Up (a repartir)
• 24 OHSQ (40/25) (a repartir)
• 70 Single Under cada atleta 
• 12 C2B o D-Pull Up (a repartir)
• 12 OHSQ (40/25) (a repartir)
• 70 Single Under cada atleta 
• 24 C2B o D-Pull Up (a repartir)
• 6 OHSQ (40/25) (a repartir)

Then find 1RM Snatch

Every athlete in time

RX/AMRAP 12'

• 35 Doble Under cada atleta 
• 6 Bar Muscle Up (a repartir)
• 24 OHSQ (60/40) (a repartir)
• 35 Doble Under cada atleta 
• 12 Bar Muscle Up (a repartir)
• 12 OHSQ (60/40) (a repartir)
• 35 Doble Under cada atleta 
• 24 Bar Muscle Up (a repartir)
• 6 OHSQ (60/40) (a repartir)

Then find 1RM Snatch

Every athlete in time

Para dar por finalizada la competición, los equipos ganadores subieron al podium donde recibieron las camisetas de CrossFit Tramuntana como premio. Luego, nos sentamos todos a disfrutar de una buena butifarrada que hacia honor a su nombre, en esta la primera competición inaugural de nuestro box.