El éxito del Fitness pone en forma la comarca del Empordà

A lo largo del tiempo, la importancia de hacer ejercicio regularmente se ha extendido, a tal punto que en cada ciudad o pueblo hay un gimnasio donde la gente puede entrenar. Además, hoy en día entendemos más sobre cómo funciona el cuerpo humano y cómo este responde al esfuerzo físico. 

Sin embargo, a pesar de todos los métodos, programas y recursos, la mayor parte de la población no practica ningún deporte. 

Uno de los motivos por los cuales la gente se ha vuelto sedentaria es la falta de motivación. Vivimos en una sociedad donde el no poder mover tu cuerpo de un modo práctico y efectivo ya no es una condición preocupante.

Desgraciadamente, la cultura de la salud y del fitness, no han sabido hacer que la gente valore, practique y disfrute del ejercicio físico. A parte, claro, de algunas excepciones.

El problema es que la percepción común de lo que significa estar "fit" o estar "en forma" y, por tanto, la primordial motivación para hacer ejercicio es verse bien. Ya no es tener un cuerpo saludable con el que puedas hacer cosas prácticas en tu vida real. 

Lamentablemente, la visión más común de la gente es que necesitan máquinas para mejorar su cardio, aumentar sus músculos y ganar más fuerza, de esta forma te verás bien y estarás "fit", piensan.

Como decíamos, la cultura de la salud y el fitness responde, hoy en día, a un mero objetivo: el del "verse bien"; ya no es un placer. Es algo que la gente se ve forzada a hacer, no una expresión natural de lo que son.

Sin embargo, el CrossFit cambia eso. Los que practicamos CrossFit sabemos que esta disciplina "te pone en tu lugar". Te ayuda a identificar cuáles son tus fortalezas y cuáles tus debilidades y a trabajarlas para superarte cada día.

Ya no hablamos de un deporte que solo te ayuda a "ponerte en forma", el CrossFit, además, rompe barreras mentales, como son el "yo no puedo hacer esto", "yo no sé hacerlo", "yo no sirvo para esto". Podríamos decir que la combinación de las tres disciplinas que conforman el CrossFit: la fuerza, el cardio y los gimnásticos, te cambian por fuera, pero, sobretodo, por dentro.

El éxito del método del CrossFit es, precisamente, la combinación de estas tres disciplinas. Entendemos por entrenamiento funcional aquellos entrenos que están enfocados en la variación de los diferentes ejercicios para evitar que nuestro cuerpo se acostumbre a un tipo de ejercicio más especializado. El objetivo de esta variación de movimientos es proporcionarle diferentes estímulos al cuerpo para lograr una mejora global. A esto le llamamos WOD (Work of the day) o "entreno del día". 

Los WOD se organizan en bloques de ejercicios: los ejercicios cardiovasculares (cardio), los ejercicios gimnásticos (gimnásticos o gymnastics) y los ejercicios de levantamiento de pesas (fuerza o weightlifting). 

Además de estos ejercicios, hay muchos otros. Entre ellos, algunos que combinan dos disciplinas, como pueden ser los Thrusters.

No solo es importante dominar una de las tres técnicas, sino que la combinación de las tres es lo que nos permite mejorar a todos los niveles. Además, en los entrenos, se tiene en cuenta el calentamiento, la técnica y los estiramientos. Estas son partes muy importantes que complementan el WOD y ayudan a mejorar la movilidad, la precisión en los movimientos y evitan posibles lesiones. 

En CrossFit Tramuntana contamos con entrenadores titulados, certificados por CrossFit. Nuestro objetivo es demostrar que todas las personas, sea cual sea su condición física, su edad o sexo, pueden practicar este deporte, ponerse en forma y disfrutar de ello.

Alejandro Jodorowsky dijo una vez "Los pájaros que nacen en una jaula creen que volar es una debilidad". La verdad es que todos tenemos la misma habilidad para movernos. Moverte te ayudará a ser más fuerte (no solo físicamente) y, esto, te ayudará a ser más libre.