Al llarg del temps, la importància de fer exercici regularment s'ha extès, fins al punt de que a cada ciutat o poble hi ha un gimnàs on la gent pot entrenar. A més, avui dia entenem més sobre com funciona el cos humà i com aquest respon a l'esforç físic.
No obstant això, tot i els mètodes, programes i recursos que hi ha, la major part de la població no practica cap esport.
Un dels motius pels quals la gent s'ha tornat sedentària és la falta de motivació. Vivim en una societat on el no poder moure el teu cos d'una manera pràctica i efectiva ja no és una condició preocupant.
Malauradament, la cultura de la salut i el fitness no han sabut fer que la gent valori, practiqui i gaudeixi de l'exercici físic. A part, és clar, d'algunes excepcions.
El problema és que la percepció comuna del que significa estar "fit" o estar "en forma" i, per tant, la primordial motivació per fer exercici és veure's bé. Ja no és tenir un cos saludable amb el qual pots fer coses pràctiques a la teva vida real.
Lamentablement, la visió més comuna de la gent és que necessiten màquines per millorar el seu cardio, augmentar els seus músculs i guanyar més força, d'aquesta manera et veuràs més bé i estaràs més "fit", pensen.